Qué comer para tener abdominales perfectos
1. Brócoli
no despedirá el aroma más sabroso del mundo durante su cocción, pero es rico en fibra, tiene bajos niveles de carbohidratos y ayuda a quemar grasa. Además, fortalece el sistema inmunológico.
2. Manzana
¿no aguantás la ansiedad antes de comer? Tené siempre una manzana a mano: con 5 gramos de fibra, es 85% agua y pura sensación de saciedad.
3. Almendras
nueces para el amor, almendras para el músculo. Contienen proteínas, fibras, vitamina e y magnesio, un mineral esencial para producir energía, construir y mantener la musculatura.
4. Brotes de soja
dirás que son desabridos como pocos alimentos, y es cierto. Pero son una gran fuente de antioxidantes, fibra y proteínas.
5. Salmón
es fuente de proteínas y grasas omega 3, aumenta los niveles de colesterol bueno y ayuda a quemar grasas.
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