Comidas para tener abdominales perfectos

Qué comer para tener abdominales perfectos 




1. Brócoli 
no despedirá el aroma más sabroso del mundo durante su cocción, pero es rico en fibra, tiene bajos niveles de carbohidratos y ayuda a quemar grasa. Además, fortalece el sistema inmunológico. 

2. Manzana 
¿no aguantás la ansiedad antes de comer? Tené siempre una manzana a mano: con 5 gramos de fibra, es 85% agua y pura sensación de saciedad. 

3. Almendras 
nueces para el amor, almendras para el músculo. Contienen proteínas, fibras, vitamina e y magnesio, un mineral esencial para producir energía, construir y mantener la musculatura. 

4. Brotes de soja 
dirás que son desabridos como pocos alimentos, y es cierto. Pero son una gran fuente de antioxidantes, fibra y proteínas. 

5. Salmón 
es fuente de proteínas y grasas omega 3, aumenta los niveles de colesterol bueno y ayuda a quemar grasas.

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